Uno de los factores mas importantes en el deporte y en el padel es la preparación física, disponer de unas condiciones fisicas optimas en el momento del partido nos ayudara a lograr mejores resultados, en esta ocasión veremos mas de cerca los batidos de proteinas y como nos pueden ayudar a obtener un mejor físico, con sus ventajas e inconvenientes a la hora de hacer uso de ellos, así como la mejor forma de tomarlos para optimizar su rendimiento.
batidos de proteinas
Comenzaremos por describir las proteínas, como el alimento usado por los músculos de nuestro cuerpo para mantener su tonificacion, así como para aumentar la propia masa muscular, en los deportistas de élite es muy importante mantener un indice de grasa corporal muy bajo, pero si se hacen ciertas dietas comiendo poca comida, corremos el peligro de rebajar nuestra masa muscular tanto como la grasa, con los batidos de proteínas podemos lograr bajar la grasa y mantener la tonificacion muscular dando las proteínas que necesitan.
Un batido de proteínas suele contener la cantidad diaria recomendada para una persona adulta, ayuda a suplir los déficit de las dietas actuales con bajo contenido proteínico, ademas si tu intención es aumentar la masa muscular, los batidos son la herramienta ideal, aportando las proteínas necesarias para que sumado a un ejercicio especifico en el gimnasio el musculo aumente, logrando mayor volumen.
Los complejos vitaminicos suelen acompañar a estos batidos, de esta manera se logra mantener las necesidades del cuerpo sin necesidad de ingerir calorías que pueden hacernos ganar esa grasa tan incomoda de quitarse.
Pero ojo, en caso de decidirse a tomar estas sustancias, hay que hacerlas con el consejo y supervision de un profesional, de lo contrario podemos tener mas problemas que beneficios, estos batidos de proteínas son difíciles de digerir y sintetizar por los riñones y el hígado, lo que a la larga nos puede causar dolencias y enfermedades, por lo que su uso debe ser limitado, lo ideal para ayudar a esta digestión es una dieta variada y rica en fibra, igualmente no es conveniente tomarlos de forma continuada puesto que hacemos sufrir a los riñones mas de la cuenta, a veces es recomendable tomarlos una semana si y otra dar descanso al cuerpo para que se asiente.
Como digo, lo ideal es contar con ayuda profesional que nos pueda dar los consejos adecuados para sacar el mayor rendimiento y de esta manera obtener la mejor condición física para desplegar tu juego en los partidos de padel.
