Lesiones frecuentes
Esguince
La primera medida será la inmovilización de la articulación, aplicación de frío local (hielo) y acudir lo antes posible al médico.
Un esguince curado mal ,puede ocasionar inestabilidad articular, esto se debe a que el ligamento afectado cicatriza con alargamiento lo que dará lugar a una movilidad articular mayor de la habitual, lo que implica un mayor riesgo de padecer nuevos esguinces y luxaciones en el futuro.
lesiones frecuentes en el deporte
Fatiga Muscular
Algunos de los causantes de esta afección son: rápido aumento de las exigencias de entrenamiento,brusco aumento de cargas de entrenamiento luego de descansos involuntarios (lesiones ,enfermedades, etc),cargas de alta intensidad utilizadas en exceso ,participar en numerosas competencias de alto rendimiento,entre otras.
Desgarro Muscular
Es una ruptura aguda, completa de fibras musculares, producida por una contracción brusca del músculo, en el deportista que ha precalentado poco o no se entrenó lo suficiente. A diferencia de la distensión, presenta ruptura completa de varias de sus fibras.
Sucede por una elongación (estirar un músculo más allá de su capacidad de estiramiento), o por una contracción (ante un esfuerzo superior a la capacidad biológica de resistencia a la tensión), sin el debido calentamiento que lo previene aunque no anula su ocurrencia. Por tanto es más posible que se produzca al principio de una actividad o práctica deportiva, o al excederse temporalmente al hacer ejercicio más allá de la fatiga cuando no obstante estar ya “agotado” se sigue haciendo esfuerzos.
Respecto al tratamiento del desgarro muscular: Ante la emergencia reposar inmediatamente, ponerse hielo en la zona afectada (durante al menos 30min) y luego una venda compresiva para contener la hemorragia y mejorar la posterior rehabilitación muscular a cargo de un Kinesiólogo.
Luxaciones
Es una lesión aguda secundaria a una distensión violenta que además de causar la ruptura de cápsula y ligamentos de la articulación, provoca la separación completa de la superficie de los huesos que la conforman.
Una luxación es la separación permanente de las dos partes de una articulación, es decir, se produce cuando se aplica una fuerza extrema sobre un ligamento produciendo la separación de los extremos de dos huesos conectados.
A diferencia del esguince, no vuelve a su posición normal.El hombro es la articulación más propensa a las luxaciones.
Distensión Muscular
Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y presenta ruptura parcial de alguna de sus fibras. Esta dolorosa lesión, puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o utilización exagerada del mismo.
Es recomendable reposo los días posteriores a la lesión. Los antiflamatorios o paracetamol pueden servir para calmar el dolor, y la hinchazon de los primeros días.
A medida que disminuye el dolor, el uso de calor ayuda, junto con estiramiento y ejercicios suaves para llevar sangre al área lesionada.
Tendinitis
Es la inflamación aguda de un tendón (estructura fibrosa que une el músculo con el hueso) y puede ser ocasionado por un traumatismo o bien por sobrecarga secundaria a una labor o práctica deportiva.
Ciertos tipos de tendinitis suelen producirse por sobre uso, haciendo movimientos repetitivos continuamente sin una debida postura, o en el caso de la tendinitis aquílea, agravada por la presión del calzado. Con frecuencia se debe por disminución de la vascularización de los tendones en personas de edad adulta.
Fatiga Muscular
El llamado Síndrome de Fatiga Muscular es una enfermedad crónica que se caracteriza por presentar síntomas neuropsiquiátricos, debilidad muscular, fatigabilidad, febrícula, sudoración nocturna y dolores musculares o articulares.
Algunos de los causantes de esta afección son: rápido aumento de las exigencias de entrenamiento,brusco aumento de cargas de entrenamiento luego de descansos involuntarios (lesiones ,enfermedades, etc),cargas de alta intensidad utilizadas en exceso ,participar en numerosas competencias de alto rendimiento,entre otras.
